5 راه برای حفظ بهداشت دهان و دندان - آفتاب صبا

5 راه برای حفظ بهداشت دهان و دندان

یک لبخند زیبا می تواند هزاران معنا داشته باشد؛ اما عدم رعایت بهداشت دهان و دندان همان طور که لبخند را نازیبا می نماید، موجب گوشه گیری او هم می شود. مراقبت از دهان یکی از مهم ترین و اصلی ترین راه ها برای داشتن زندگی سالم است. بهداشت نامناسب دندان می تواند باعث بروز مسائل متعددی نه تنها در دهان، بلکه در سرتا سر بدن شود. بیشتر مردم فکر می نمایند که رسیدگی منظم به دندان ها مربوط به دوران جوانی است و به درد دوران کهنسالی نمی خورد. با این حال، همان طور که سن بالا می رود، جسم روز به روز فرسوده تر می شود، و دندان ها هم از این قاعده مستثنی نیستند؛ بنابراین اطمینان از سلامت دندان امری بسیار لازم است که با مراجعات منظم و دوره ای به پزشک و مراقبت های ساده، مثل مسواک زدن مرتب و صحیح و استفاده از نخ دندان حاصل می شود. به طور کل بهتر است بعد از هر وعده غذایی از مسواک استفاده شود؛ بنابراین سه بار مسواک زدن در روز توصیه می شود. استفاده از نخ دندان هم بسیار مهم است؛ زیرا در اغلب موارد مسواک نمی تواند تمامی ذرات ریز بین دندان ها را بیرون بیارود؛ و در نتیجه غذای به جامانده در دهان و بین دندان ها خیلی زود تبدیل به باکتری می شوند و این باکتری ها بیشترین مسائل را برای دندان ها به وجود می آورند. قابل ذکر است که شست و شو هم در از بین رفتن باکتری ها بی تأثیر نیست؛ به خصوص زمانی که مسواک در دسترس نباشد. به هر حال، شستن با آب بهتر از اصلاً نشستن است؛ ولی به یاد داشته باشید هیچ چیز جای مسواک را نمی گیرد. تمیز کردن دندان ها به طور منظم به وسیله متخصص بهداشت بسیار حیاتی است؛ چرا که هر چقدر هم سعی کنید دندان های تان را تمیز نگه دارید؛ باز هم ذرات میکروسکوپی در دهان وجود دارند. این نکته هم مهم است که بدانیم هر غذایی چه اثری روی دندان های ما دارد. رژیم غذایی نامناسب می تواند مسائل قابل توجهی برای دندان ها به وجود آورد؛ به خصوص در نوجوانان که به علت تمایل به غذاهای قندی (از جمله نوشابه های گازدار که اثرات مخربی دارد)، به دندان هایشان آسیب می زنند. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی می تواند مقاومت دندان ها را در برابر بیماری های مختلف دهان و دندان افزایش دهد. مشورت با دندانپزشک در خصوص مسائل دهان و دندان هم بسیار مهم است. معمولاً افراد تمایلی ندارد به دندانپزشک خود بگویند که چگونه دندان های خود را تمیز نمایند یا چه آسیب هایی به دندان هایشان وارد شده و یا حتی دندان های خود را به هم می سایند. ساییدن دندان ها به هم بسیار مضر است و حتی می تواند باعث شکستن و ترک خوردگی دندان ها شود. مشکل اینجاست که بسیاری از افراد این کار را در خواب انجام می دهند و خود آنها هم گاهی نمی دانند که دچار این عارضه هستند؛ بنابراین مشاوره در خصوص علائمی مانند سوزش یا درد در دهان نقش چشمگیری در درمان و تشخیص مشکل خواهد داشت. حفظ بهداشت دهان و دندان به کوشش بسیاری احتیاج دارد؛ اما سخت تر از آن داشتن دندان های زیبا برای لبخندی زیباست.

منبع: نشریه دنیای سلامت شماره 68